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孕妇学校孕妈们母乳泉公园练习瑜伽

时间:2017-08-08 16:48来源:未知 作者:bohai 点击:
    炎炎夏日,阻挡不住沧州妇幼孕妇学校孕妈咪们的运动热情,连日来,医院内绿树成荫的母乳泉公园成了她们练习瑜伽的户外场地。
  据了解,沧州妇幼孕妇学校是沧州市唯一一家国家级示范孕妇学校,拥有专家级精英师资团队,为孕妈咪开设孕产知识课堂和孕期运动课堂,帮助孕妈咪从容、顺利、科学地规划和度过孕期。
  孕妇学校负责人介绍,科学的进行瑜伽锻炼对孕妇身体有很大好处。通过拉伸练习,可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力。特别是随着肚子的增大和身体重心的转移,孕妇瑜伽体位能够帮助孕妈保持平衡,塑造良好的体态。孕妇瑜伽还能有效改善血液循环,减轻水滞留,增强骨盆肌肉,常见的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能够得到缓解。
  据介绍,孕期运动可以更好地帮助孕妇控制孕期体重,这直接决定了产后体形恢复速度的快慢。运动过程还可以增加生产时要用到的腹肌、腰背肌、盆底肌的张力和弹性,使关节、韧带松弛柔软,可以更好地促进分娩,产程更短,产痛也会降低。孕产瑜伽对准妈咪心理也有很大好处。孕妇通过瑜伽中的冥想法对美好情境的冥想,减轻孕期的情绪波动,增强自我调控意识,获得内心的稳定与平静,提升精神能量。
  孕期准妈妈练习瑜伽对于胎宝宝的好处也非常多。一方面,妈妈的运动可以引发子宫内羊水晃动,让胎宝宝感受相对位置的改变,以训练胎宝宝的平衡感;同时,羊水晃动时可以为胎宝宝的皮肤做按摩,也可以更好地促进胎宝宝脑部发育。此外,运动可以促进准妈妈和胎宝宝的全身血液循环,增加血液中的含氧量,有利于胎儿健康发育。 (责任编辑:bohai)
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