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学会营造快乐

时间:2015-10-04 18:53来源:未知 作者:admin 点击:

  人生都希望能在快乐幸福中度过,这是人之常情。但是,在日常工作生活中常会遇到这样或那样的不顺心、不如意甚至令人烦恼、生气的事,这让人快乐不起来。有了矛盾和问题,以何种态度去面对与处理,并能主动地去营造快乐,这是我们大家应认真研究和探讨的问题。

  在实际生活中,当遇到烦心事时,糟糕的情绪很容易引起血压的波动。如强烈的焦虑、紧张、愤怒、惊吓、恐惧及压抑等情绪波动,另外随着社会与工作压力的不断加大,长期从事繁重的劳动或过度精神疲劳等,这些都是原发性高血压产生的诱发因素,对人体健康极为不利。实践证明,人之所以快乐不起来,究其原因就是对所触及的问题看不透、想不开、放不下、忘不了所致。快乐与否,是别人给予的吗?回答是否定的。德国有机化学家费歇尔曾说过:“快乐在你自己,不是别人给予你的,快乐的基础在自省与知足。做学问在细小处求甚解,贪其精,永不人云亦云;求其实,决不沽名钓誉;求厚实,当不顾虑贫穷。刻苦研究,平静思考,谈吐文雅,行为坦白,对人对事无不开诚。心存愉悦,勇于所事,静待际遇,无忧无虑。

  如何营造一个快乐的氛围,使自己处于快乐幸福之中呢?笔者认为:首先,要保持平和的心态。要正确对待自己、社会及他人,贵有自知之明。要调整好自己的心态,虽说改变别人难,改变自己更难,但只要在正视自己的基础上,勇敢地否定自我,就能超越自我。其次,凡事期望值不宜过高。切莫有不切合实际的想法,使成就与欲望的比值掌控在大于1的范围内,才会感到快乐与幸福。第三,多结交朋友,建立和谐的人际关系。尤其是和乐观积极向上的人相处,学习他们看问题的方法,不让自己有时间沉浸在烦恼甚至悲观之中。与人为善,友好相处,取他人之长,补己之短,建立起良好的人际关系,你就会发现处处都存在着乐趣,存在着美,要学会如何快乐地生活。

  因此,只要努力提高自身的“乐商”,主动去营造快乐,走出自寻烦恼的怪圈,不仅生活得更加快乐、幸福,而且身心也会更加健康。

(责任编辑:bohai)
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