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跳广场舞动作较大 石家庄75岁大妈腰椎骨折

时间:2015-10-04 18:48来源:未知 作者:admin 点击:

  燕赵晚报讯(记者 王凤伟)既锻炼了身体,又愉悦了身心——广场舞越来越火了!殊不知,如“舞”过了,不但达不到强身健体的目的,还有可能对身体健康造成伤害。这不,省会75岁的李大妈就是因为“舞”过了,导致腰2椎体严重骨折,不得不接受手术治疗。专家提醒老年人,运动千万别“过火”,否则对身体健康有害无益。

  家住裕华区的75岁的李大妈,每天吃完了晚饭,便和老姐妹们聚在一起跳广场舞健身。可就在2天前,李大妈在跳舞时,由于用力过猛,动作较大,突然扭到了腰,只听“咔嚓”一声,腰部一下卡住不能动了。“我当时就感觉疼痛难忍,随即大汗淋漓,动都不敢动了。”旁边的老姐妹见状赶紧拨打了120急救电话。在急诊医生的帮助下,李大妈被紧急送至市三院脊柱外科。医师及时对李大妈进行了腰椎X光检查,发现腰2椎体严重骨折,必须马上手术治疗,否则会影响以后的正常活动和生活。最后,李大妈接受微创手术治疗,即椎体成形术。术后第二天,李大妈可以下地活动了。

  “近年来,随着广场舞的兴起,在临床上遇到因舞动过度而导致骨折的老年人也呈上升趋势。”市三院脊柱外科侯树兵提醒老年人,中老年人肌肉萎缩,韧带弹性下降,关节活动不灵,再加上骨质疏松等,跳广场舞应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作,以防跌倒,发生关节、肌肉损伤,甚至骨折。

  跳广场舞的三大不宜

  ——不宜空腹。有些人为了跳广场舞,一大早就起床,连早饭都不吃,还有些人在晚上要跳到很晚才回家睡觉,这都是不可取的。空腹跳广场舞,可能导致低血糖的发生,严重者甚至会昏厥。建议中老年人最好饭后1小时再去跳舞,每次跳别超过1小时。

  ——装备不宜随意。跳广场舞时,有些人会穿着硬底鞋、拖鞋,还有些人穿着紧身裤,这都不利于健康。广场舞虽然不像专业的舞蹈那样,但也是全身运动,腿脚活动的频率也很高。因此,鞋子一定要舒适,最好穿软底的防滑鞋,以免摔倒,好的运动鞋还能对跳舞时产生的冲击力有所缓冲,对心脏、大脑起到保护作用。穿拖鞋有摔倒的危险,穿硬底鞋则可能损伤腿脚,最好别穿。

  ——不宜上来就跳。 跳广场舞前后一定要做一些热身动作,如拔腿抬高放松,由上而下轻拍(握空拳)双腿的两边等。

(责任编辑:bohai)
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